Kooli- või lasteaia algus on lapsele suur stress. Keha töötab intensiivselt, et uue olukorra, viiruste ja bakteritega harjuda. Kas siinkohal oleks kasulik lapse immuunsüsteemi vitamiinide ja mineraalidega aidata või ei ole hea toidulisandeid võtta? Sellest räägib toitumisspetsialist Inese Siksna.
Nagu täiskasvanud, vajavad ka lapsed kehas toimuvate protsesside tarbeks vitamiine. Peale suve, päikest ja värskeid puuvilju, juurvilju ja marju, tunneb keha ennast tugevalt.
Samas, kui laps ei ole suvel palju õues olla saanud ja tema toitumine jättis samuti soovida, võiks lasta lapse seisundit uurida ja vajadusel vitamiine tarbida.
Ideaalis võiks ta kõik need ained tõesti toidust kätte saada, aga paraku see alati nii ei ole. Lapse jaoks on puuvilja palju lõbusab ja toredam süüa kui tabletti närida.
Tänapäeval on tootjad laste puhul palju vaeva näinud - lisaks erinevate kujude ja värvide, on tabletid lastele hea maitsega. Kindlasti tuleks lugeda vitamiinide infolehte. Tihti võib seal olla lisaaineid, mida sa kindlasti tarbida ei soovi.
Kui lapse toitumine ei ole päris ideaalne, aga toidulisandeid ta ka ei saa, soovitame perearstil lapse tervislikku seisundit mõõta. Kõigepealt võiks proovida toidust kõik vajalikud ained kätte saada, aga kui vaja, tuleb ka toidulisandeid kasutada.
Näiteks kui laps ei joo piima ja ei tarbi piimatooteid, tuleb jälgida, et lapsel ei ole organismis liiga vähe kaltsiumi.
Lisaks spordile ja jalutamisele, peab laps ka vaimsete tegevustega tegelema, mis tõttu on väga oluline tema aju arendada.
Nüüd muutuvad päevad iga hetkega lühemaks ja ööd pikemaks. Aju abistamiseks võib lapsele anda kalaõli, mis sisandab ka D-vitamiini. .
Samal ajal toonitab spetsialist, et A-vtiamiinist võib mitmeid kõrvalnähte ja tüsistusi saada. Vitamiine tuleks valida põhjalikult.
Edukat kooliaastat!
Emmede Klubi
