Ilmselt unistavad kõik naised ilusast ja rahulikust rasedusest ilma hommikuse iivelduseta. Paraku on selle näol tegu külalisega, kes ei hüüa tulles. Seetõttu olemegi kokku kogunud mõned nõuanded selle ebameeldiva nähtusega toime tulemiseks!
- Ole aktiivne! Kuigi liigutamine võib mõningatel päevadel olla viimane asi, mida teha tahaksid, siis tegelikkuses aitab aktiivne eluviis iiveldust kontrolli all hoida. Kui spetsiaalselt jalutama minna ei taha, siis pargi külla minnes kasvõi auto natukenegi kaugemale või tule bussi pealt maha üks peatus varem.
- Pane juba õhtul voodi kõrvale valmis mõned küpsised, pähklid või leivaviil. Hommikul ärgates ära kiirusta kohe voodist tõusma, vaid näksi kõigepealt midagi.
- Söö ube, pähkleid, seemneid, kala
- Iivelduse tekkides söö tsitruselisi. Paljud rasedad on maininud, et just hapukamad puuviljad aitavad neil iiveldusega hakkama saada. Sellegi poolest usalda oma keha - kui konkreetsed puuviljad sulle vastumeelsust tekitavad, siis proovi parem midagi muud.
- Ära torma otse söögilauast muid asjatoimetusi tegema. Istu mõned minutid rahulikult.
- Proovi juua mineraalvett. Näiteks kiidavad rasedad palju Borjomi mineraalvett.
Ilusat ootusaega!
