Kuidas motivatsiooni leida ja kuidas ennast kokku võtta, et see 5, 10 või 20 kg maha võtta?
Nõu annab Emmede Klubi toitumisspetsialist Andis Brēmanis.
Motivatsiooni leidmine on üks kõige raskemaid väljakutseid kaalu kaotamise puhul. Miks? Ülekaalulisus ei ole haigus, ega ka valus. Inimesed suudavad sellega harjuda. Tõsi, see võib tekitada ebamugavustunnet, eriti kui on vaja poest uusi riideid osta ja lisaks riiete leidmisele on ka raske kiiresti ringi liikuda, trepist käia, kingi siduda... Aga inimene suudab kõigega harjuda.
Tuleb mõista, et kaalulangetamine ja tervislikud eluviisid ei ole "ühe päeva üritus". Kui Su kaalulangetamise soov on tugev, on esimene samm juba tehtud. Kui ülekaal on üsna suur, on hea kõigepealt otsida abi spetsialistilt -eratreenerilt, dieediarstilt või psühholoogilt. Nemad aitavad Sind kriitilistel hetkedel, kui Sa ise oled valmis käega lööma. Nad oskavad Sulle ka nõu anda, mida süüa ja kuidas peaks toimima.
Motivatsiooniks võid võtta näiteks mõne hetkel liiga väikese riideeseme sisse mahtumise. See toimib paremini, kui Sul ei ole väga palju ülekilosid. Mida rohkem on ülekilosid, seda suurem peab tahe olema.
On selge, et igapäevaselt puutume kokku kiusatustega - kellele siis ei maitseks praetud kartulid, hamburgerid, koogid ja muu suure kalorsusega toit.
Aga tervisliku eluviisiga harjudes õpib inimene neid asju sööma ainult pühadel ja sünnipäevadel.
Tervisliku igapäeva nimel!
Kuidas leiad Sina motivatsiooni, et kilosid kaotada? Kas Sa oled ka professionaalide abi palunud?
Emmede Klubi
