Kas su suhtestaatus mõjutab kuidagi su üldist heaolutunnet? Ühest küljest on teaduslikud uuringud tõestanud, et tugev paarisuhe aitab meil vältida haiguseid, omaks võtta tervislikumad eluviisid ja elada kauem. Teisest küljest võib aga keeruline suhe tekitada stressi ja nõrgendada immuunsüsteemi.
«Meie tervist mõjutavad niivõrd paljud tegurid, olgu tegemist siis meie käitumisega partneri suhtes või harjumustega, mis me üksteisele edasi anname,» sõnas psühholoog Maryann Troiani. Pole oluline, milline sinu paarisuhe on, see mõjutab sind nii või teisiti, vahendab Naine24.
Kehakaal
On levinud arvamus, et paarisuhtes olevad inimesed «lasevad end käest» ja see võib isegi tõele vastata. 2012. aasta uuring näitas, et inimesed võtavad abielludes kaalus juurde ja lahutades kaotavad kaalu. Ent Troiani on näinud ka vastupidist. «Õnnelik paar on võimeline teineteist motiveerima, et mõlema eluviisid oleksid tervislikud - nad käivad koos trennis, seavad ühiseid eesmärke ja tunnevad üksteise ees vastutust.»
Troiani sõnul võivad lisakilod tulla sellest, kui suhtes esineb probleeme, mitte tingimata sellest, et inimene muutub laisaks. «Kui suhtega ei olda rahul, siis see võib tekitada passiiv-agressiivseid toidumisharjumusi ja uneprobleeme, mille tulemuseks on kaalutõus,» rääkis Troiani.
Stress
Regulaarne füüsiline intiimsus vähendab stressi ja suurendab rahulolutunnet. 2009. aastal läbi viidud uuring näitas, et regulaarselt seksivad inimesed on vaimselt tervemad ning rohkem rahul oma suhte ja eluga. Ent seks on suhtes vaid üks osa. Partneri käitumine väljaspool magamistuba võib ka stressi tekitada. Vaidlused laste kasvatamise üle või raha pärast võivad suurendada stressitaset.
Hea tuju hormoonid
Seks pole ainus füüsiline kontakt, mis stressi vähendab. Ka kallistamine suurendab hea tuju hormooni oksütotsiini taset. Naistel on pärast kallistamist ka vererõhk madalam ja väheneb stressihormooni kortisooli tase.
Troiani sõnul on füüsiline kontakt väga oluline. «Käe puudutamine või kätest hoidmine, kallistamine, õlale patsutamine - võtab vaid paar sekundit aega, et stimuleerida positiivseid hormoone ja üle saada stressist ning ärevusest.»
Uneprobleemid
Magamine inimese kõrval, keda sa armastad ja usaldad, võib aidata lõõgastuda ja paremini magada. Iseasi on see, kui teise inimese vähkremine või norskamine sind terve öö üleval hoiab. Suhted võivad und ka kaudsemalt mõjutada. Uuringud on näidanud, et ebakindlus suhete pärast või konfliktid mõjutavad magamist ja veelgi hullem on see, et unepuudus võib tekitada suhteprobleeme, seega tegemist on nõiaringiga.
Ärevus
Probleemid suhetes võivad kõiki ärevaks muuta, kuid mõnel juhul võivad need püsiva ärevustunde kaasa tuua. Mitmed uuringud on tõestanud, et abieluprobleemide ja ärevushäire või sotsiaalse ärevuse vahel eksisteerib otsene seos. Seda seost on aga keeruline murda, sest ärevus võib omakorda tekitada suhteprobleeme. Ometi leidub ka neid uuringuid, mille kinnitusel teeb abielu just vastupidist: abielus olevad inimesed pidavat kannatama vähem ärevuse või vaimsete häirete käes.
Depressioon
Depressioon ja ärevus käivad sageli käsikäes, seega mõjutab depressioon suhet ärevusega sarnasel moel. Mõned teaduslikud uuringud on aga näidanud, et pikaajalised suhted, eriti aga just abielu, võivad leevendada depressiooni sümptomeid. Teisest küljest on tõestatud, et mitte eriti tugevad suhted võivad oluliselt tõsta kliinilise depressiooni riski. Kliinilist depressiooni on rohkem täheldatud naiste puhul.
Alkoholi tarbimine
Meie partnerid mõjutavad oluliselt seda, kui palju ja kui tihti me alkoholi tarbime. Üks uuring, milles osales üle 600 paari, näitas, et partnerite alkoholi tarbimise harjumused peegeldasid nende partneri harjumusi. Samuti võivad suhteprobleemid ja vähene intiimsus (või selle täielik puudumine) tõugata üht või mõlemat partnerit alkoholi küüsi.
Süda
Uuringud on näidanud, et abielu on seotud madalama südamerabanduse riskiga ning abielus olevad inimesed taastuvad südame operatsioonidest paremini, eriti just mehed. Kõige olulisemat rolli mängib sellisel juhul partneripoolne armastus ja hoolitsus. «Saladus peitub hoolitsemises - õrnad puudutused, hoolitsevad teod - need mõjutavad oluliselt taastumisprotsessi,» lausu Troiani.
Südamevalu
Meie tervist mõjutavad nii meie praegused kui ka eelnevad suhted - eriti just sellised suhted, mis lõppesid südamevalu ja äraütlemisega. 2011. aastal Columbia ülikoolis tehtud uuring näitas, et ekspartnerile mõtlemine võib aju samamoodi mõjutada kui füüsiline valu.
Lahkumineku tulemusel võib tekkida ka murtud südame sündroom - ajutine südame suurenemine (koos südamerabandust meenutavate sümptomitega), mis tekib ekstreemse füüsilise ja emotsionaalse stressi tulemusena. Selle sündroomi all võivad kõige tõenäolisemalt kannatada naised, kes on just läbi elanud menopausi, kuid teadlased on kindlaks teinud, et sündroomi võib esineda ka nooremate meeste ja naiste seas.
