Puuviljad lapse menüüs

August ja september on kuud, millal on eriti tähtis lapsele kohalikke puuvilju anda. Kust alustada? Kuidas neid sööma peaks? Nendele ja teistele küsimustele vastab perearst Ignats Kulišovs.

Kõigepealt teeme selgeks, millal võiks lapsele puuvilju andma hakata. Siin on mõned tähtsad punktid mida arvesse võtta:

• Kui last söödetakse ainult rinnapiimaga, võiks puuvilju pakkuda kui laps on 6-kuune. 
• Kui laps sööb rinnapiimaasendajat, võib puuvilju anda 4-kuuselt. 

Hea oleks alustada õunast, pirnist või banaanist. Need on kõige vähem allergilised puuviljad. 

Anna talle uusi puuvilju ükshaaval, proovides ainuüksi neid 2-3 päeva järjest, et välistada allergia.

Muidugi ei tähenda see seda, et laps peaks kohe terve vilja ära sööma. Alustada võiks natukesest. 

Alustada võiks viljalihast. Mahl ei ole kohe alguses soovitatav, sest see on üsna kange ja hapu ning lapsele ei pruugi see maitseda. Lisaks imenduvad toitained värskest puuviljast paremini kui mahlast. 

Teine variant on proovida püreesid. Seda on ka lapsel võib-olla alguses mugavam süüa ja see välistab, et puuvili talle kurku võiks minna. 

Alustada võiks kohalikest puuviljadest.

Erinevalt õuntest ja pirnidest ei kasva banaanid kohapeal, aga neid soovitatakse, sest need on väga pehmed ja toitvad puuviljad ja on lapsele lihtsaks magustoiduks.

Kui laps oskab puuvilja ise hoida, võibki selle ta kätte anda - ära ainult unusta seda puhastamast. Võiksid õuna või pirni alguses lausa ära koorida. 

Kui tegemist on oma aia puuviljadega, võiks neid enne lapsele andmist kergelt puhastada, aga kui tegu on poe puuviljadega, tuleks neid päris korralikult harjaga pesta. 

Kividega puuvilju võivad lapsed süüa 4-5 aastaselt. Aga neid võib lapsele väikses koguses ka enne anda, kui sa veendud, et ta sülitab kivi välja või eemaldad selle ise. 

Talvisel ajal müüakse poes tsitruselisi ( greip, pomelo, sidrun, laim, mandariinid, apelsinid). Neid on parem enne lapse 1.5-aastaseks saamist vältida. Tsitruselised on üsna tugevad allergeenid. Sama kehtib troopiliste puuviljade puuviljade kohta ( ananass). 

Praegu on ka meloneid poest saada. Melonit võib anda lapsele umbes 7-8 kuu vanusest, aga jälgi kindlasti, mis maa puuviljaga on tegu. Parem on osta Türgi, mitte Hispaania omi. 

Alguses ei ole hea puuvilju segamini anda. Ikka üks või teine korraga. 

Puuvilja tükikesi võib lisada ka muu toidu sisse - näiteks kodujuustu sekka.

Emmede Klubi