Loodus on andnud emale aega 9 kuud sünnituseks ja lapse saamiseks ette valmistumiseks - see on väga oluline protsess.
Üheksa lühikest kuud, et valmistuda ette iga naise elus selle kõige tähtsama - oma beebiga kohtumiseks.
Psühholoog Alec Sorokin usub, et 30.rasedusnädalast sünnituseks ette valmistuma hakata on liiga hilja.
Vahetult enne sünnitust on võimalik saada ainult elementaarset vajalikku teavet, mitte arendada vajalikke oskusi ja mõttega ette valmistuda. Tema soovitab ettevalmistustega alustada 15.rasedusnädalast.
Sünnituseks ettevalmistumine jaguneb kolmeks etapiks:
Esimene etapp - vaimne.
Sel ajal, kui Sa kogud teavet sünnitusest, vastsündinu eest hoolitsemisest ja imetamisest, pea meeles - teabe saamiseks usalda eksperte, mite ainult foorumeid ja interneti otsingumootoreid. Usaldusväärseid andmeid saavad jagada ainult need, kellel on meditsiiniline taust.
Teine etapp - füüsiline.
Sünnitus nõuab kehalt pingutust ja seetõttu võiks ka keha eelnevalt ette valmistada. Kui ämmaemand raseduse ajal lubab, käi ujumas ja joogatundides. Need aitavad ühendada vaimse ja füüsilise ettevalmistuse ja õpetavad lõõgastuma.
Kolmas etapp - meie teadvus.
Tagamaks, et meie uuritud info ja vajalikud oskused õigel ajal meelde tulevad, peaks need toimima automaatselt. Mida see tähendab? Näiteks sünnituse ajal hingamise ja tegutsemise kohta sa ei saa ainult arvutist lugedes täit tunnetust, vaid kasuks tuleks ka perekooli tunnid, kus õpetatakse, kuidas hingata. Kui Sa selle reaalselt enne läbi teed ja proovid, mäletab Su keha ka seda kõike sünnituse ajal. Seal saad sa õppida eneseregulatsiooni ja kuidas sünnituse ajal lõõgastuda.
Vaimne ja füüsiline ettevalmistamine võtab aega, ütleb psühholoog.
Kui me õpime, oleme endas rohkem kindlad, suhtumine on positiivsem ja võime rõõmuga sünnitada.
Emmede Klubi
