Väga sageli varjutab tulevase ema rõõmu raseduse üle mõni seedeprobleem. Peamised hädad, mille üle lapseootel naised kurdavad, on kõhukinnisus, kõhupuhitus ja kõrvetised.
Kõrvetised
Neid põhjustab raseduse esimesel poolel sagedasest iiveldamisest või oksendamisest maohappe poolt ülesärritatud söögitoru.
Raseduse teisel poolel põhjustavad kõrvetisi raseda naise keha tundlikkus erinevate toiduainete suhtes ja emaka kasvav surve siseelunditele.
38. rasedusnädalaks on kõrvetisi tundnud 98-99 protsenti kõigist rasedaist!
Mida teha?
* Söö sageli, kuid väikeste koguste kaupa.
* Söö palju kodujuustu, piima, koort, keedetud liha, keedetud köögivilju, puuvilju, gaseerimata mineraalvett.
* Söö vähe rasvast ja vürtsikat toitu, loobu kohvist, teest, šokolaadist, happelistest puuviljadest-köögiviljadest.
* Söö ka sarapuupähkleid, mandleid, porgandeid.
* Ära söö enne magamaminekut.
* Maga nii, et pea on kehast 15-20 sentimeetrit kõrgemal pinnal.
* Kõrvetistevastaseid ravimeid kasuta ainult arsti soovitusel.
Kõhukinnisus ja -puhitus
Raseduse alguses mõjutab kõhukinnisuse tekkimist hormoon progesteroon, mis lõdvestab ja lõõgastab emakalihaseid raseduse tarbeks venimiseks. Paraku lõdvestub veidi ka jämesoole lihastöö.
Kolmandal trimestril on emakas juba väga suur, võttes enda alla suure osa naise sisikonnast, surudes pärasoolele ja aeglustades nii soolestikus oleva massi liikumist.
Terve raseduse jooksul võivad kõhukinnisust põhjustada ka hormonaalsed muudatused, mis suurendavad söögiisu ja muudavad ainevahetust.
Samadel põhjustel tekivad rasedail ka kõhugaasid.
Mida teha?
* Söö rohkem puu- ja köögivilju, maisijahust tooteid, sest neis on palju seedimist soodustavaid kiudaineid.
* Piira valgu tarbimist, loobu teravast, väga soolastest ja konserveeritud toodetest.
* Ära joo palju korraga, vaid tihti väikestes kogustes. Joo nt värskelt pressitud mahla. Ööpäevas piisab 1,5 liitrist vedelikust.
* Ära joo gaseeritud, magustatud jooke.
* Joo keefiri, hapupiimatooted.
Emmede Klubi soovitab rasedatel naistel kõhuhädade ennetamiseks ja ravimiseks süüa probiootikume. Kõigis apteekides laias valikus saadaval olevad piimhappebakterite kapslid taastavad ja hoiavad soolestikus kehasõbralikku mikrofloora tasakaalu. Tasakaalustatud mikrofloora tõstab inimese immuunsust, ravib ja ennetab kõhuhädasid.
Emmede Klubi
Millised seedetrakti probleemid vaevasid või vaevavad lapseootuse ajal Sind ning millest oled abi saanud?
Madiken, Emmede Klubi toimetus