Raseduse planeerimine on eelduseks, et sünniks terve laps, kirjutab Naine24. Mõned nõuanded, mida võiks teha juba enne triipude püüdma hakkamist:
Külasta arsti või ämmaemandat. Arutage läbi sinu elustiil. Kui kasutad ravimeid, siis mõnedest neist tuleb loobuda juba enne viljastumist. Hakka vähemalt kuu enne rasedaks jäämist manustama foolhapet ja vitamiine. Loobu suitsetamisest, alkoholist ja mõnuainetest - need võivad kaasa tuua kõrgenenud riski väärarenguteks, enneaegseks sünnituseks, lapse madalalaks sünnikaaluks jms.
Vaata üle oma toitumisharjumused. Rasedus ei ole aeg, kus sööd kahe eest ja võtad mõnuga juurde 25 kg. Harju tervislikult sööma juba enne rasedust (sh piira kohvi tarbimist), vii end füüsiliselt heasse vormi. Rääkige sellest, milliseid haigusi oled ise põdenud ja millised haigused on sinul ja sinu mehel esinenud suguvõsas. Tee ka oma hambad korda juba enne rasedust.
Rääkige ka partneriga tulevikust - arutage läbi kodutööde ja isikliku aja jaotus pärast lapse sündi ja kummagi ootused, eesmärgid ja kohustused - see väldib konfliktide tekkimist peale rasedust.
Milliseid muutusi elustiilis tegid juba enne rasestumist?
eveliiy