Sügise tulekuga muutuvad ilmad jahedamaks ja päevad lühemaks. Paljud pered veedavad rohkem aega toas. Sügisel on aga mitmeid põhjuseid, miks lapsed peaksid panema jalga kummikud, selga veekindla jope ja seadma sammud õue. Siin on kuus põhjust, miks on värske õhk lastele hea.
Värske õhk toetab immuunsüsteemi
Sügise saabudes algab viiruste hooaeg. Paljud vanemad kardavad, et külm ja niiske ilm teeb lapse haigeks, kuid tegelikult on vastupidi. Lühiajaline viibimine jahedas õhus ei tee last haigeks, vaid tugevdab ta organismi vastupanuvõimet. Värske õhk aktiveerib vereringet, toetab hingamisteid ja tugevdab immuunsust. Õue minnes tasub laps panna riidesse kihiliselt ja vastavalt ilmale. Kui laps ei saa märjaks ning liigub õues, ei tasu karta, et ta külmetab.
Päikesevalgus mõjutab meeleolu
Sügise tulekuga muutuvad hommikud pimedamaks ning ka õhtuti läheb järjest varem pimedaks. Vähenenud loomulik valgus võib põhjustada väsimust, uimasust ja meeleolu kõikumisi. Seetõttu on oluline, et lapsed saaksid iga päev kasvõi natuke aega viibida päevavalguse käes. Päikesevalgus aitab kehal toota D-vitamiini, mis on oluline nii luudele kui meeleolule. Samuti aitab valgus reguleerida une-ärkveloleku tsüklit.
Loodus rahustab ja tasakaalustab
Kui lapse päev on täis palju sagimist, helisid ja ekraane, aitab loodus tal rahuneda. Looduses viibimine vähendab stressi, parandab keskendumisvõimet ning toetab lapse emotsionaalset arengut. Looduses viibimine on eriti kasulik lastele, kellel on raskusi tähelepanu hoidmise või ärevusega.
Õues liikumine on mitmekesine
Õues saab laps liikuda vabalt. Ta saab joosta, hüpata ja ronida. See arendab lisaks lihastele ja vastupidavusele ka koordinatsiooni, tasakaalu ja ruumitaju. Sügisesed õuemängud, näiteks porilompides hüppamine ja lehtedes sumpamine, on arendavad last. Samuti aitab regulaarne värkes õhus liikumine parandada und, söögiisu ja keskendumisvõimet.
Sügis pakub palju mänguvõimalusi
Sügisene loodus on justkui tasuta mänguväljak. Lehti saab lennutada, neid saab kokku koguda ja ritta seada. Poriloikudes saab hüpata. Sügisel leiab loodusest palju asju, millega mängida - tammetõrud, kastanid, puuoksad. Sügisel saavad lapsed mängida õues omas tempos ja lasta fantaasial lennata.
Hea harjumus kogu eluks
Kui laps harjub juba varakult, et ilm ei ole takistuseks õues olemisele, peab ta ka suureks saades loodust ja liikumist loomulikuks osaks oma igapäevast. Paljud tänapäeva lapsed viibivad suure osa oma ajast siseruumides ekraanide ees. Mida vähem viibib laps looduses seda väiksem on tema kontakt ümbritseva keskkonnaga.
