Kuigi ka prantslased armastava vahest kiirtoitu ja kohe kindlasti armastavad nad veini, näevad nad enamasti siiski suurepärased välja ja nende suhe toiduga on eluterve - seda nii täiskasvanute kui ka laste puhul. Milliste reeglite järgi prantslased talitavad?
Üks USA ema jagab õppetunde, mille ta oma Prantsusmaal sündinud ja kasvanud lastelt õppinud on:
1. Söö, aga mitte päev läbi. Kolm toidukorda päevas ja väike koolijärgne snäkk on lastele piisav. Lapsed ei pea päev läbi vahepalasid saama.
2. Korralik toit! Kes terve päeva ei näksi, saab endale kolmel toidukorral eelroa, pearoa ja magustoidu lubada. Kuid kõik need kolm peavad olema toitainete poolest täisväärtuslikud korralikud road, mitte puhtalt burgerid!
3. Vali vesi. Täiskasvanud joovad küll tihti vee asemel ka veini, kuid see erand väljaarvata, on pranstlaste joogiks ikkagi vesi. Mitte karastusjoogid.
4. Istu lauda. Söömiseks ja joomiseks istuvad prantslased lauda. Teleka või arvuti ees, linnatänaval või kaubanduskeskuses kõndides söömine ja joomine toobki kaasa harjumuse pidevalt, päev läbi midagi suust sisse ajada.
5. Õhtusöök olgu kergem kui lõunasöök. Hea tervisele, kehakaalule ja unele.
6. Pärast õhtusööki jääb köögiuks suletuks. Pole tarvis pärast perega õhtustamise lõpetamist veel külmkapivahet snäkkide või karastusjookide järgi käia.
7. Tea oma piire. Kui kõht on täis, lõpeta söömine. Ära oota söömisega kuni kõht on juba liiga tühi, et siis üle süüa..
8. Naudi toidu maitseid. Söö rahulikult, igale maitsele tähelepanu pöörates, vestle lauakaaslastega maitsetest.
9. Kokake koos! Kaasa lapsed toiduvalmistamise protsessi varakult. Esialgu piisab köögiviljade keedupotti valamisest. Laps õpib süüa tegema, sööki hindama, söögitegemise protsessile kuluvat aega hindama jms.
10. Hästi söömine ei ole patt vaid nauding. Suurepärane söök on üks peamistest naudingutest elus, mitte lõppematute süümepiinade allikas.
Allikas: MindBodyGreen
Millised prantslaste söömisreeglid kehtivad ka teie peres?
Väga head reeglid on😀