On väga palju erinevaid dieete. Kuid neil kõigil on midagi ühist - nad tekitavad kehale stressi ja võivad tervisele kahjulikult mõjuda.
Inese Siksna räägib lähemalt, mida taoline toitumine organismile põhjustab.
Kui kehal on toittainete puudujääk, ei saa see normaalselt toimida. Kui äärmuslik dieet on lühike - 3-4 päeva, kohaneb keha olukorraga ja kasutab olemasolevaid reserve.
See toob endaga kaasa asjaolu, et keha läheb olukorraga toimimiseks stressi ja kasutab reserve, sest kehal on millesti puudus, et normaalselt toimida. Nendest varudest piisab lühikeseks ajaks, kuid pikas perspektiivis jääb sellest väheks.
Peale dieeti, kui Sa hakkad jälle normaalsetes kogustes toitu tarbima, hakkab keha oma reserve taastama ja teeb seda kiiresti, ning topelt, et oleks rohkem varu olukorraks, kui selline asi jälle juhtub!
See on põhjus, miks väga range või piiratud dieet tekitab "jo-jo" efekti - kaal tuleb koos intressidega tagasi.
Spetsialist leiab, et juhul, kui seda pikemat aega tega - paar nädalat või kuu, tekib kehas toitainete ( vitamiinid ja mineraalained) puudujääk. Selle tulemusel võib esineda erinevaid terviseprobleeme, sealhulgas hammaste ja luude tervise kiire halvenemine või kehvem naha seisund.
Inimesed arvavad, et kui kehva näonahka väljastpoolt ravida, sellest piisab, aga tegelikult võib see peegeldada asjaolu, et kehal on vitamiinide ja mineraalide puudus - need aitavad nahka normaalses seisundis hoida! Naha põletikud juhivad tähelepanu asjaolule, et meie kehal on kaitsemehhanism puudilik ja ka väiksemad infektsioonid on põletikulised. See seisund on närvesööv, sest keha normaalse funktsiooni taastamine nõuab üsna pikka aega.
Tervislik toitumine varieerituna "lõõgastuspäevadega" on veidi teistsugune. Kui igapäevaselt tervislikult toituda, ei oma see kehvema toitumisega päev erilist mõju.
Kui igapäev tervislikult toituda, aitab see päev veidi puhata ja süüagi võib-olla veidi rohkem rasvast või leiba. Sellisel juhul on ka pikaajaliselt kergem tervislikku toitumist järgida.
Millised on Sinu kogemused dieetidega? Kuidas need mõjusid ja kuidas Su keha sellele reageeris?
Emmede Klubi
