Keskmine vastsündinu kaalub umbes 3,5kg. Kuid kui palju kaalud sina kui sa sünnitustoast välja astud? Kui palju kulub aega sinu raseduseelse keha tagasi saamiseks? See aeg on kõigi naiste puhul erinev ja põhineb paljudel teguritel - kui palju lisakilosid sa rasedusega juurde võtsid, kas sa imetad, kuidas sa toitud ja trenni teen - siin ei ole kindlaid kuupäevi, mida sa saaksid oma kalendrisse märkida.
24 tundi peale sünnitust
Keskmiselt kaotab naine sünnitusega umbes 5-6kg. Sa sünnitasid beebi, kaotasid verd ja lisaks kaalusid ka lootevesi ja platsenta ühtteist, kirjutab Fit Pregnancy. Juba esimese 24 tunni jooksul hakkab su kõhuke taanduma.
Nädal peale sünnitust
Sa peaksid praegu endiselt vaikses tempos kaalu kaotama. Kaalu asemel keskendu siiski sellele, kuidas su riided seljas istuvad.
Imetamine soosib kaalukaotust: kuigi naistele soovitatakse imetamise ajal 500 lisakalorit tarbida, kaotavad paljud naised ka sellisel juhul imetades suurepäraselt kaalu. Naised kaotavad peale sündi imetades paremini kaalu, sest imetamine kulutab palju lisakaloreid. Loomulikult ei lähe kõigil naistel nii - mõni naine lihtsalt kaotab kaalu kiiremini kui teised, olenemata sellest, kas ta imetab või mitte.
Kaks nädalat peale sünnitust
Arstid ei soovita emadel esimestel nädalatel peale sünnitust sageli kaalule ronida. Imetamise algus ei pruugi alati lihtne olla ja su hormoonide tase muutub märgatavalt peale sünnitust - sulle ei ole praegu kaalu näol lisastressi vaja! Kaalumise asemel mõõda oma vöökohta.
Üks kuu peale sünnitust
See kõlab peaaegu liiga hästi ,et tõsi olla, aga esimese kuuga peale sünnitust kaotavad naised keskmiselt umbes 9 kg. Kui sa rasedusega väga palju juurde ei võtnud, oled sa varsti oma raseduseelse kaalu tagasi saanud!
Kuus nädalat peale sünnitust
Su emakas väheneb iga päevaga ja su kõht muutub aina lamedamaks ja pisemaks. Võib-olla saad sa varsti jälle oma bikiinid selga panna!
Paar kuud peale sünnitust
Kui sa toitud tervislikult ja tegid seda ka raseduse ajal, oled sa paari rasedusjärgse kuu jooksul peaaegu enda raseduseelses kaalus. Võiksid teha ka mõningaid harjutusi, mis selle saavutamisele kaasa aitavad!
Üheksa kuud peale sünnitust
Lause "üheksa kuud kasvad, üheksa kuud kahaned" - selles on oma tõetera.
Iga naine kaotab beebikilosid erinevas tempos.Toitu tervislikult ( söö täisteratooteid, väherasvast liha, tarbi palju vett, puuvilju ja köögivilju). Igasugustest "moedieetidest" tasuks siiski eemale hoida. Pikas perspektiivis ei ole neist kasu ja halvemal juhul jätad sa oma keha ilma toitainetest, mida tal sünnitusest ja rasedusest taastumisel nii väga vaja on. Lisaks ei ole see kindlasti ka imetamisele kasulik ja lisaks sulle endale võib ka beebi vajalikest ainetest ilma jääda.
Kuni ema sööb normaalses koguses ja tarbib kõiki vajalikke toidugruppe, et saada olulisi vitamiine ja mineraale, on tema kaalukaotus normaalne. Kasuks tuleb ka igapäevane füüsiline aktiivsus - sa ei ole nii mitte ainult tervislik ema, vaid eeskuju enda lastele!
Esimese raseduse ülekilode kadumist ei mäletagi, aga kadusid suht kiiresti. Teisest rasedusest on siiani 7-8 kg jäänud, kolmanda rasedusega juurde tulnud kilod kadusid jälle 1,5 kuuga
esimese sünnitusega jätsin ma haiglasse oma 20 kg. peaaegu sain oma kaalu tagasi.. teise sünnitusega jätsin oma 15 kg haiglasse ...kolmas on veel tulemas, eks näha kas ja kui palju ma haiglasse jätan. Aga seda ma tean,et oma n.ö ideaal kaalu ei saa ma enam tagasi nii pea...noh, kui just arstid mul peest kinni ei võta ja lõikusele ei lohista, kahjuks on see neil kuri plaan haudumisel.
Tere !
Ma olin peenike enne rasedaks jäämist . Mul kulus kuu aega et tagasi saada oma ideaal kaal .