Emaks olemine on suures osas üks tohutu enesekindluse mäng. Enamus emasid kogeb seda – beebi paneb ema mõistuse ning kannatuse proovile just siis, kui viimane seda enim vajab. Kuid mida enesekindlamaks naine oma emarollis muutub, seda vähem kogeb ta lapsevanemaks olemisega seoses stressi ning seega on ka laps oluliselt rahulikum, imetamine sujub kordades paremini ning igapäevased kodutöödki näivad libedamalt minevat.
Tähtis on samas meeles pidada, et teatav ebakindlus ei ole üdini halb. „Kui kahtlused ning ebakindlused platsis on, võib olla kindel, et naine suhtub oma emarolli väga vastutustundlikult,“ ütleb Los Angeleses erapraksist pidav psühholoog Yvonne Thomas. Tema sõnul teeb naisest tõeliselt hea ema mõistmine, kui suurt mõju avaldab tema kasvatus lapse iseloomule, enesehinnangule ning ka füüsilisele heaolule.
Sinu beebi juba teab, et tema ema on maailma parim. Ehk aitavad järgnevad juhised ka sinul sellesse uskuda.
1. Käitu nagu beebihoolduse ekspert
Et olla enesekindlam, tuleks alustada vastavalt käitumisest. Nii tunneb sinu beebi ennast turvalisemalt, rahulikuma ning õnnelikumana ning peagi saab sinu „teeseldud“ enesekindlusest kõige loomulikum asi maailmas, kui sa õpid selgeks nabapuhastuse, beebi vannitamise ning väikese võdiseva pea läbi särgiava manööverdamise kaunid kunstid. „Võta üle lasteaiakasvatajate geniaalne nipp,“ õpetab pediaater Frances Xavier. „Räägi vaiksemalt ning aeglasemalt, et teid mõlemaid maha rahustada.“
2. Ära lase halbadel nõuannetel ennast mõjutada
„Ta peab saama putru süüa,“ kinnitavad vanema põlvkonna „nõuandjad“ iga kord, kui lapsuke rahutu on, kartes, et beebi sureb nälga. Pärast mitmenädalast unetust ning pikki öid pidevat imetamist võib ema hakata endas kahtlema ning tõsiselt kaaluda vastsündinule lisatoidu pakkumist. Otseloomulikult saab ema arstiga konsulteerides kohemaid selgeks, et igasugused soovitused nii väikesele lapsele pudru pakkumise kohta on iganenud informatsioon. Ära kahtle endas ega tee oma tõekspidamistes järeleandmisi, kui inimesed sind oma nõuannetega ründavad. See, et nad käituvad, nagu teaksid sinust rohkem, ei tähenda, et sinul ei ole õigus.
3. Seljata „halva ema“ sündroom
Kõik emad tunnevad ennast varem või hiljem ebapiisavatena. Ükskõik kui hoolikalt me oma silmateri ei valvaks ega kaitsta üritaks, võib siiski varem või hiljem juhtuda, et nad löövad ennast ära või kukuvad.
Kui sa tunned, et süütunne on ligi hiilimas, järgi neid juhiseid: alustuseks analüüsi oma „kuritegu“. Kas sa panid lapse kappi kinni? Jätsid ta kinniste akendega autosse päikese kätte? Muidugi mitte. Teiseks, meenuta endale, et kõik lapsed – ka beebid – saavad mõnikord haiget. Kolmandaks, vii läbi muudatus, et tulevikus probleemi – ja süütunnet – vältida. Lõpetuseks jäta see vahejuhtum maha sinna, kuhu ta kuulub: minevikku.
4. Elimineeri igasugune publik
Kui beebi on rahutu, leia privaatne koht, kus asi omavahel lahendada. Vähe sellest, et sa nii lapse segajatevabasse keskkonda viid, kaitseb see sind ka soovimatute nõuannete eest. Kui sugulased püüavad sulle järgneda, mine vannituppa ning sulge uks – ka kõige lärmakamad kõiketeadjad ei tule sulle sinna järele. Siis pane tööle ventilatsiooni tasane müra või keera kraanist vesi voolama. Need taustahelid võivad aidata beebil maha rahuneda.
5. Ole otsustav
Kuula oma kõhutunnet ja võta otsused vastu kiirelt ning enesekindlalt. Alusta väikestest asjadest (kas tavaline või lavendliga beebišampoon?) ja tööta sealt edasi suuremate eesmärkide poole. Enne otsustamist „proovi“ oma otsus järele – mis tunde see sinus tekitab? „Kas see teeb sind pigem murelikuks või valmistab sulle kergendust? Kui otsus on vastu võetud, kuula oma sisetunnet ja järgi seda,“ soovitab New Yorki kliiniline psühholoog Debra Condren. „Tuleta endale pidevalt meelde, et sina oled siin kõige kõvem spetsialist ja ekspert.“
6. Tee märkmeid
Sa võid ju enne perearsti kabinetti astumist peast teada kõiki vastuseid arsti küsimustele alates lapse vanusest kuni tema kõrgeima kehatemperatuurini, kuid ühel hetkel võib sulle heal juhul meenuda vaid lapse nimi. Uuringud näitavad, et akuutse stressi all kannatavatel inimestel on suuremad raskused informatsiooni lühimällu talletamisega. Märkmete tegemine aitab sul sellele vaatamata kõike hädavajalikku meeles pidada.
7. Ära varja oma tundeid
Pärast beebi kolmetunnist lakkamatut nuttu või väikelapse jonnituuri on mõistetav, et ema ärritub. See võib sulle tulla üllatusena, kuid mõnikord on hea, et laps näeb ka sind ärritununa, kuni see on õigustatud ning seda ei juhtu liiga tihti. Kui laps kasvab, õpib ta sinu pealt, kuidas oma emotsioonidega toime tulla. Kui ta näeb sind kurva, hirmunu või ärritununa, selgita talle, mida sa parajasti tunned ja mõtled: „ma olin kurb, aga tunnen ennast nüüd paremini“ või „see oli hirmus, aga mul on hea meel, et meiega on kõik korras.“
„Sinu laps kerib elu lõpuni emotsionaalsetel hetkedel peas seda „salvestist“ sinu öeldust“, ütleb Nevada neuropsühholoog Kathryn Oden. „Ta õpib sinu pealt, kuidas ennast maha rahustada ning oma emotsioonidega toime tulla.“ Lihtsalt veendu, et sinu reaktsioonid ei ole liiga dramaatilised ega hirmuta last.
8. Ole ettevaatlik võistlushimuliste sõbrannadega
Isegi su ämm ei suuda sind endas nii palju kahtlema panna, nagu sõbranna, kelle laps kõike esimesena teeb. Kui tema laps õpib varakult kõndima ja sinu laps alles roomab, kasutab ta igat võimalust, et sulle nõu anda ning nina alla hõõruda, kui andekas on tema laps erinevalt sinu omast. Kõige parem viis sellise käitumisega toime tulla on rahulikult selgitada, et teie olete oma lapse arenguga väga rahul ning lasete tal õppida talle sobivas tempos.
9. Võta aega iseenda jaoks
„Ema oma päev, tund või kasvõi viisteist minutit on hädavajalikud heaks lapsevanemaks olemiseks“, ütleb psühholoog Thomas. „Lapsevanemad vajavad oma ellu tasakaalu. Kui sul ei ole aega oma hinge toita ning ennast aeg-ajalt tuulutada, ei ole sul võimalust oma lapse jaoks olla parim võimalik lapsevanem. Seevastu oled sa kannatamatu, ärritunud ja kurnatud.“ Lae oma patareid täis mõnusa lõõgastava vanniga, kuula rahustavat muusikat või mine jalutuskäigule. Nii oled sa lapsele heaks eeskujuks, näidates talle, et iseenda eest hoolitsemine on tähtis prioriteet.
10. Olge üheskoos õnnelikud
Veeda oma beebiga koos segamatult aega nii palju kui vähegi võimalik ning naudi neid koosveedetud hetki täiel rinnal. Nähes oma väikese kullakese uusi oskusi ning saavutusi meenub sulle, kui hästi sa oma ülesandega toime tuled.
(Allikas: Fitpregnancy.com)
Emmede Klubi
Väga hea artikkel. Olen ise käitunud paljude nende nõuannete järgi ja tore on lugeda, et minu selline käitumine on olnud õige ja seda soovitavad spetsialistid.
Loodan ja soovin, et selle artikli leiavad ülesse väga paljud emad.