Loomulikult nagu iga haiguse puhul, on ka nohu puhul kasulikum haigust ennetada, kui seda ravida.
Siin on tervele perele mõned soovitused haiguste ennetamiseks:
- lase lapsel suvel paljajalu ringi joosta, ujuda ja päevitada
- ära jahedamal ajal last üle riieta - see võib ülekuumenemist põhjustada ja lapsel on ennast keerulisem liigutada
- paku lapsele puu- ja köögivilju, mis on täis vitamiine. Tervisele on eriti head - mustikad, mustsõstrad, küüslauk, roheline sibul, mugulsibul, asteplaju marjad.
- laps peaks olema füüsiliselt aktiivne ( pikad jalutuskäigud looduses, võimlemine, trennid)
- karastamine - laps võiks aeg-ajalt oma nägu ja käsi külma veega pesta.
Ära unusta külmetushooajal järgnevaid näpunäiteid:
- tuuluta ruume
- väldi ülekütmist
- jalutage palju looduses
- niisuta toaõhku
- lohuta niisutamise eesmärgil lapse nina mereveega
- gripihooajal ürita rahvarohkeid kohti vältida
- kui sa pead teiste haigete lähedal viibima, kasuta rahvameditsiinist tuntud meetmeid, näiteks küüslauku
- ära unusta korralikku toitumist, et keha saaks kõiki vajalikke toitaineid
- külmetuse ennetamise eesmärgil müüakse apteegis erinevaid toidulisandeid
Haiguste ennetamiseks on kõige olulisem õige toitumine, värske õhk ja füüsiline aktiivsus.
Tugevat tervist!
Emmede Klubi
Greetel EmmedeKlubi.ee