Kuidas aru saada, et tegu on õudusunenäoga?
Kui laps ärkab keset ööd nutuga või on hirmunud ja teda on raske tagasi magama saada, on ta tõenäoliselt õudusunenägu näinud, kirjutab Babycentre. Need hirmsad episoodid võivad kõige tõenäolisemalt toimuda öö teises pooles, kus on suurem tõenäosus unenägusid näha.
Õudusunenägusid ei tohiks segi ajada öiste hirmudega, mis on vähem levinud ja esinevad öö esimesed kolmandikus. Öiste hirmude episood toimub läbi sügava une, aga mitte unes. Nad on ärritatud ja neid on raske lohutada. Natukese aja pärast nad magavad rahulikult edasi ja hommikul ei mäleta sellest midagi.
Miks laps õudusunenägusid näeb?
Enamik lapsi näevad aeg-ajalt õudusunenägusid, aga 2-4 aastased lapsed on nendele eriti altid - see on vanus, kus kujunevad peamised hirmud, kujutlusvõime on tugev ja nende võime halba unenägu kirjeldada, suureneb.Su lapse õudusunenäod võivad tulla päeval kuuldud hirmujutust ( isegi, kui see Sulle hirmuäratav ei tundunud), nähtud häirivast telesaatest, stressist päeva jooksul või enne und erutumisest ja ringi jooksmisest. Paljud asjad võivad 2-4 aastastel lastel stressi ja õudusunenägusid põhjustada - Alates potitreeningust, suure lapse voodisse kolimisest, muutustest lasteaias või eelkoolis või vanema töölt koondamisest. Lapse jaoks on normaalne need tunded ja stressirohked hetked öösel õudusunenägude kaudu läbi töötada. Kui Su laps näeb õudusunenägusid, ei ole Sa halb lapsevanem!
Kuidas last peale õudusunenägu aidata?
Mine oma lapse juurde, kui ta sind hüüab. Sel hetkel on füüsiline kindlustunne väga oluline - kallista teda ja silita tema selga üles-alla, kuni ta maha rahuneb. Kui Sa tood lapse peale õudusunenägu enda voodisse, et teda lohutada, ole teadlik, et see võib panna aluse harjumusele, mida on hiljem keeruline välja juurutada.
Las ta räägib sulle enda õudusunenäost, kui ta seda tahab, aga ära teda sunni. Lohuta teda, aga tea, et lausel "See oli ainult uni", ei pruugi lapsele veel palju abi olla, kui ta pole hakanud mõistma vahet reaalsusel ja fantaasial. Aga seda tasuks siiski öelda, sest lapsed on selles vanuses valmis õppima, et õudusunenäod ei ole reaalsed asjad.
Sa võid oma lapsele ka näidata, et koletisi ei ole peidus ei voodi all, ega ka kapis.
Ole ise sealjuures rahulik, et mitte lasta ennast kiskuda suuremasse kollijahi aktsiooni.
Kontrolli üle, kas lapse lemmik kaisuloom on tema kaisus, kontrolli, et ta öötuli põleb ja tuleta talle meelde, et sa oled kohe kõrvaltoas ja kontrollid, et kodus oleks kõik korras ja ohutu.
Kui ta Sulle ka järgmisel hommikul õudusunenäost räägib, palu tal joonistada pilt sellest, mis unes toimub ja lase tal see pärast ära visata.
Õudusunenägude ennetamine
See ei ole nüüd küll lollikindel plaan, aga õudusunenägude vastu võivad aidata soe vann enne und, optimistlik unejutt või laul ja öölamp.
Vali unejutte väga hoolikalt, üritades vältida selliseid, milles esineb hirmutavaid seiku või pilte.
Mõnikord tunnevad lapsed ennast paremini, kui nad üritavad hirmuäratava olukorra üle kontrolli enda kätte võtta.
Kuigi mitte kõik lapsed ei saa nendest meetoditest lohutust, on siin mõned trikid, mida võid proovida:
• Aita oma lapsel "Unenäopüüdja" teha ja riputage see lapse voodi kohale. Unenägude püüdja püüab halvad unenäod kinni ja laseb ainult head läbi.
• Lase tal enda nägu või kõhtu näiteks enda näokreemiga enne und hõõruda ja kutsu seda ise" Hea une kreemiks".
• Täitke spray pudel paari vaniljekrstrakti tilgaga lõhnastatud veega ( "Koletise sprei" või "Õudusunenägude tõrjuja"). Lase lapsel enne und seda veidi tuppa laiali pihustada, et kollid eemale peletatud saaks.
Kui sa kahtlustad, et lapsel tekitavad õudusunenägusid ärevus ja stress, ürita päevasel ajal temaga rääkida sellest, mis teda häirida võiks.
Kui õudusunenäod jätkuvad, laps kardab magama minna ja hirm püsib ka päeval,pöörduge arsti juurde, sest see võib viidata ka lahendamist vajavatele emotsionaalsetele probleemidele.
Emmede Klubi
