Ärevusega toime tulemine on raske - eriti, kui sa oled laps. Kuidas siis last aidata, küsib üks ema parenting.com lehel.
Olenemata sellest, kas su laps kardab vett või putukaid, on järgnevatest nõuannetest tõenäoliselt palju kasu:
Ära suru probleemi lahendamist peale
Kui sa ei tea, kuidas ärevusega toime tulla, võib olla ahvatlev sundida last oma hirmudega silmitsi seista, aga parem on tal lasta asja oma tempos võtta. Tuleta endale meelde kordi, mil sind midagi tegema sunniti. Tõenäoliselt ei meeldi see sulle siiani.
Liikuge edasi väikese sammude haaval
Näiteks, kui ujumine või pea vee alla panemine on lapsele liiga hirmus, alustage lapse näo pesemisega, seda duši all õrnalt peopesaga niisutades. Sa võiksid üritada selle ka mänguks pöörata. Osale mängus ka ise.
Ära alahinda lapse hirme
See, et miski sulle täiskasvanuna hirmus ei tundu, et tähenda, et see lapsena nii oli. Räägi lapsele mõni enda kogemus - mida sa kartsid ja kuidas sellest hirmust üle said?
Kuula
Lase lapsel oma hirmud välja rääkida ja ära sega vahele! Kui sa teda lõpuni ei kuula, võid valesid järeldusi teha. Näiteks kardavad paljud lapsed seda, et nad surevad ujuma õppimisel ära. Kui sa hirmu tagamaad tead, on kergem sellele lahendusi leida.
Toimetuleku oskused
Üks hea tehnika rahunemiseks on lasta lapsel selili lamada ja ette kujutleda, et tema kõhu peal on midagi ( pane sinna näiteks tema lemmik kaisukaru). Palu tal oma kõhuga sisse-välja hingata. See aitab lapse hingamist aeglustada ja tähelepanu hirmult eemale tuua. Kui ta selle selgeks saab, võid vett kartva lapse puhul näiteks proovida seda, et hoiad teda süles ja te lähete koos tasapisi basseini ja tema hingab kõhuga sügavalt.
Tähista väikseid võite
Sa võid väga lihtsalt keskenduda eesmärgile ja jätta pisikesed edusammud märkamata. Tähista neid hoolega! Jaga lapsele positiivset vastukaja, kui ta mõne oma hirmu seljatab. Ürita vältida preemiate jagamist. Kui tal on hirmude ületamisega raskusi, lohuta teda.
Sa ei pea selle probleemiga üksi olema - laste ärevusest ja muredest on kirjutatud mitmeid raamatuid ja kui sulle tundub vajalik, saavad ka lastepsühholoogid teid aidata.
Kas su lapsel on olnud mõni hirm - kuidas te sellest üle saite?
