Lapsed magavad, et kasvada ja enda energiat taastada. Aga kui palju und vajavad alla 3-aastased lapsed?
Vastused leiad altpoolt.
Pidage meeles, et iga laps on individuaalne ja võib magada vähem või rohkem kui keskmiselt ette nähtud on. Tabelis on ära toodud hinnangulised andmed.
|
Vanus |
Ööuni (h) |
Uinakud päeval (h) |
Unetunnid kokku (h) |
|
1 kuu |
8 |
8 (erinevatel aegadel) |
16 |
|
3 kuud |
10 |
5 (3) |
15 |
|
6 kuud |
11 |
3 ¼ (2) |
14 ¼ |
|
9 kuud |
11 |
3 (2) |
14 |
|
12 kuud |
11 1/4 |
2 ½ (2) |
13 ¾ |
|
18 kuud |
11 ¼ |
2 ¼ (1) |
13 1/2 |
|
2 aasat |
11 |
2 (1) |
13 |
|
3 aastat |
10 1/2 |
1 ½ (1) |
12 |
|
* Märkus: Sulgudes on ära toodud uinakute arv |
|||
Pea meeles, et ütlus, et laps peab piisavalt magama, ei ole ainult müüt. Kui laps Sulle kell 23 õhtul ütleb, et tal ei ole und, ei tähenda see seda, et ta ei oleks piisavalt unine, kuigi ta ei jäänud ka päeval magama. Tõenäoliselt, kui laps ei suuda kuidagi magama jääda, on tal pigem unepuudus.
Et selgeks teha, kas lapse uni on liiga lühike, vasta nendele küsimustele:
-Kas Su laps jääb alati autoga sõites magama?
- Kas sa äratad hommikul lapse üles, et lasteaeda minna?
- Kas laps tundub päeva jooksul ärritunud, väsinud ja tujukas?
- Kas laps jääb mõnikord ööunne varem, kui tavaks?
Kui ütlesid “jah” vähemalt uhele nendest küsimustest, võib su laps magada vähem kui vaja. Et seda muuta, soovitavad eksperdid proovida last varem magama panna ja tund aega enne und panne televiisor ja muud välised ärritajad kinni ja tuba häamaramaks muuta.
Emmede Klubi
