1. Kuna laste kasvutempo aja jooksul aeglustub, väheneb sageli ka nende isu. Lisaks üritavad nad olla iseseisvamad, otsustades ise, mis neile meeldib või ei meeldi. Samuti on oluline meeles pidada, et lapse tekkinud toidueelistused ja toidu valimine on selles vanuses täiesti normaalne.
4. Last on sunnitud sööma rohkem, kui ta seda tahaks.
5. Laps saab söögikordade vahel liiga palju ( ebatervislikke) suupisteid).
Kuidas ma saan oma last aidata?
1. Muuda toit lapsele meelepärasemaks ( kasuta värvilisi lusikaid ja taldrikuid, valmista toidust toredaid kujundeid ja tegelasi).
2. Pane söögikellaaeg võimalikult täpselt paika.
3. Toitumisharjumused saavad alguse varajasest lapsepõlvest. Kui need juba tekkinud on, on neid raske muuta. Seetõttu on oluline alustada tervisliku toidu pakkumisega võimalikult varakult.
4. Lase mõne aja jooksul lapsel valida, mida ta sööb. Enamasti joovad lapsed, vaatamata kehvale söögiisule, piisavalt vedelikku.
5. Kui sa lased lapsel süüa just nii palju, kui ta ise tahab, ei ole toit talle enam nii vastuvõetamatu. Lisaks suureneb tema isu vanemaks saades ja edasi kasvades.
6. Lase lapsel süüagi just nii palju, kui ta tahab. Ära sunni!
7. Luba talle söögiaegade vahel vaid üks tervislik suupiste.
8. Paku talle rohkem näputoitu.
9. Serveeri toitu väiksemate portsionitena - seda isegi vähem, kui sa arvad, et su laps ära sööks.
10. Kaalu lapsele vitamiinide andmist ( pea enne arstiga nõu).
11. Muuda söögiajad meeldivaks.
12. Väldi söömise teemalisi jutuajamisi.
13. Ära pikenda toiduaega.
1. Ära ärata last keset ööd söömiseks.
2. Ära paku lapsele sageli ( vähem kui 2 tunni tagant) suupisteid.
3. Ära paku suupisteid, mis on suuremad kui tavaline söögikord.
4. Ära pane last ennast süüdi tundma.
5. Ära ähvarda last.
6. Mõned vanemad sunnivad lapsi toolil istuma ka pikalt peale söögiaja lõppu.
7. Ära iial võta lapse lusikat enda kätte ja sunni teda erinevatel viisidel toitu suhu panema.
eveliiy