Alustasin paar päeva tagasi dieediga või õigemini tervislikuma toitumisega. Kas keegi oskab öelda mingi söögi, kus on vähe kaloreid?
Alustasin paar päeva tagasi dieediga või õigemini tervislikuma toitumisega. Kas keegi oskab öelda mingi söögi, kus on vähe kaloreid?
Tal polegi maitset. Võib-olla veidi sarnane keefiriga, aga rohkem jogurti tekstuuriga.
Mind eriti oliivid, oliiviõli ega kala ei tõmba 😃 Ja kui ma pähklite söömist alustan siis ma ei suuda lõpetada, enne kui pakk tühi. Mul üks toitumiskava on aga usun, et mingi hetk saab nendest söökidest ka villand. Greetel- mis maitsega see maitsestamata jogurt on? On hea?
Eks harjumusel on suur jõud. Ma näiteks ei osta poest magustatud jogurteid ja poemahlu, sest seal on palju suhrkut. Ja kui kaua pole seda tarbinud, enam ei maitse ka - NII magus! Ostame koju maitsestamata jogurtit ja paneme marju vms sisse.
Minu söögi kõrval peab alati midagi värsket olema. Olen sellest juba sõltuvusest.
Ma nüüd kalorsust ise esmajoones ei loe, aga üldine lähenemine: kasulikud rasvad on head, lihtsüsivesikud pahad. Ehk siis oliiviõli, pähklid jne on head, aga kartulid, riis, valge suhkur ja jahu, pasta jne kehvem valik. Parim variant on nt mingi kanafilee, lõhe vms pluss värske salat oliiviõliga või nt aurutatud köögiviljad.
Ja 8 klaasi vett oleks hea päevas juua. Aitab kaalu alandada ja viib mürkaineid kehast välja.
Loe nt siit veel lähemalt: http://www.raudnetervis.com/
Ka selliste märksõnade alt nagu Fred Antson ( http://www.fredantson.com/ ) ja Gi toitumine võid vastuseid leida. Ütlen, et see on üks lähenemine paljudest, aga minu meelest on see siiani kõige toimivam ja loogilisem olnud. 😀